Como aliviar dores físicas de forma natural com Ayurveda e Fitoterapia

🌿 Você conhece o Ayurveda?

O Ayurveda é uma prática de saúde milenar indiana que significa “ciência da vida” ou “conhecimento da vida”
(ayus = vida; veda = ciência, conhecimento).

É um sistema que trabalha corpo, mente, sentidos e espírito (essência), buscando o equilíbrio entre eles para alcançar saúde e bem-estar duradouros.

🪷 Os principais objetivos do Ayurveda

• Manutenção da saúde (com foco preventivo);

• Tratamento dos agravos de saúde (recuperação e reequilíbrio).

O Ayurveda busca harmonizar o indivíduo a partir do equilíbrio dos cinco elementos: éter, ar, fogo, água e terra.

É uma prática integrativa e individualizada, centrada em identificar as causas reais dos desequilíbrios — pois no Ayurveda, trata-se o doente, não a doença.

🌱 Os pilares do Ayurveda

1️⃣ Sono de qualidade
2️⃣ Alimentação equilibrada e natural
3️⃣ Condutas éticas e morais (físicas, mentais e verbais)
4️⃣ Silêncio e presença (serenar a mente)
5️⃣ Movimento consciente (atividade física adequada ao biotipo)

💡 Para o Ayurveda, 50% do tratamento está na alimentação.
Isso porque os alimentos e condimentos naturais — como cúrcuma, gengibre, cardamomo e cominho — têm forte poder anti-inflamatório e regulador do metabolismo.

🧘‍♀️ Estilo de vida e prevenção de dores

A alimentação, os hábitos de vida (atividade física, descanso, espiritualidade, trabalho e relações sociais) são responsáveis diretos pela nossa saúde.
Quando esses pilares entram em desequilíbrio, surgem doenças — muitas vezes manifestadas em forma de dor.

🌿 Ayurveda e Fitoterapia no SUS

Tanto a Fitoterapia quanto o Ayurveda são reconhecidos pelo Ministério da Saúde e fazem parte das Práticas Integrativas e Complementares em Saúde (PICS) no Sistema Único de Saúde (SUS).

Essas práticas têm como objetivo:

• Prevenir agravos à saúde;

• Promover e recuperar o equilíbrio;

• Enfatizar a escuta acolhedora;

• Fortalecer laços terapêuticos;

• Reconectar o ser humano ao meio ambiente e à sociedade.

💚 Elas fazem parte da Política Nacional de Práticas Integrativas e Complementares (PNPIC) e representam uma abordagem humanizada e abrangente do cuidado em saúde.

🌼 Fitoterapia e o manejo natural da dor

A Fitoterapia está intimamente ligada ao Ayurveda e pode auxiliar no tratamento das dores corporais em suas diversas formas:

• Dores estomacais

• Dores lombares

• Cólicas menstruais

• Dores articulares

• Cólicas intestinais

• Cefaleias

🌺 Sugestões terapêuticas naturais

🫖 Dores estomacais:

Podem estar associadas a gastrite, úlcera ou cólica abdominal.
O alcaçuz é uma planta medicinal versátil, com ação calmante e cicatrizante.
👉 Sugestão de uso: decocção das raízes (1 colher de sobremesa por dose). Tomar 3x ao dia entre as refeições.

💆‍♀️ Dor lombar:

Aplique um pano embebido em óleo de gergelim morno por 30 a 60 minutos.
Para manter o calor, use uma bolsa de água morna por cima.
Também é possível massagear a região com o óleo morno ou usar ervas como a erva-baleeira (em gel ou compressa).

🦵 Dores articulares:

Podem ser aliviadas com óleo de sucupira em compressas ou com o uso oral da tintura de sucupira (30–50 gotas em 1 copo de água antes das refeições).

🌸 Cólicas menstruais e intestinais:

Aplique óleo de rícino morno no abdômen inferior ou na região do umbigo.
Cubra com uma bolsa quente e, no caso das intestinais, massageie suavemente para estimular o peristaltismo.

🧠 Cefaleias:

Podem ter múltiplas causas (sono irregular, alimentação, tensão, circulação).
No Ayurveda, usa-se o emplastro de folhas de moringa na testa para aliviar a dor.

🌻 Conclusão

Muitas dores podem ser atenuadas com mudanças nos hábitos diários e com o uso correto de plantas medicinais.

O Ayurveda é uma prática de saúde integrativa, individualizada e de precisão — e cada tratamento deve ser adaptado à realidade do paciente.

Por isso, é essencial buscar um profissional especializado, capaz de realizar uma anamnese detalhada e indicar o melhor caminho para restaurar o equilíbrio natural do corpo.

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Conheça nosso especialista

Dr. Roger Remy Dresch

Minibio: Farmacêutico, doutor em Ciências Farmacêuticas e terapeuta integrativo com formação em Ayurveda. Presidente da Associação Brasileira de Farmácias Vivas, tutor Fiocruz, consultor e referência em Fitoterapia e políticas públicas de saúde. Docente em cursos de capacitação em plantas medicinais, Fitoterapia e Farmácia Viva para profissionais de saúde, gestores e público em geral.